쉽고 빠른 스트레스 해소법, 오늘부터 실천하기

일상 속 스트레스, 이렇게 풀어보세요! 효과적인 스트레스 완화 방법 5가지현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 문제입니다. 과도한 스트레스는 건강에 악영향을 미치고, 일상생활의 질을 떨어뜨리기도 합니다.하지만 꾸준한 스트레스 관리 습관을 통해 심신의 균형을 유지할 수 있습니다.이번 글에서는 전문가들이 추천하는 효과적인 스트레스 완화 방법 5가지를 소개합니다.1. 규칙적인 운동하기가벼운 운동은 몸의 긴장을 풀어주고, 뇌에서 행복 호르몬인 엔도르핀 분비를 촉진해 기분을 좋게 만듭니다.특히 걷기, 요가, 스트레칭 같은 유산소 운동이 스트레스 해소에 효과적입니다.하루 30분 정도 꾸준히 움직여 보세요.2. 깊고 느린 호흡법 실천하기스트레스를 받을 때 심장 박동이 빨라지고 호흡이 얕아집니다.이럴 때 깊고 천천히 숨..
생활정보 2025. 5. 18. 06:35
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