발전하는 집순이

📝 아침 5분 루틴으로 장 건강 챙기는 법 – 변비와 이별하는 습관요즘 아침마다 배가 더부룩하고 화장실 가는 것도 쉽지 않아서 고민이 많았어요.이게 단순히 식사 때문이 아니라 장 건강이 안 좋아져서 그런 거더라고요.그래서 최근에 시작한 게 있어요.바로 아침 5분 루틴으로 장을 깨우는 습관이에요.처음엔 반신반의했는데, 일주일만 해도 속이 확실히 편안해졌어요.공유해보려고 합니다. 😊1. 일어나자마자 '따뜻한 물' 한 컵저는 미지근한 물 한 컵(약 250ml)을 천천히 마셔요.예전엔 찬물을 벌컥 마셨는데, 그게 오히려 장에는 안 좋다고 하더라고요.속이 약하신 분들은 꼭 따뜻한 물 드세요!2. 누워서 무릎 당기기 스트레칭아침에 이불 속에서 그대로 누운 채,무릎을 가슴 쪽으로 당겨서 10초 유지 → 번갈아 가..

1. 음양탕란?음양탕은 한의학적 개념을 바탕으로 한 물의 조합으로, 찬 물(陰)과 뜨거운 물(陽)을 적절한 비율로 섞어 체내 균형을 맞추는 데 사용됩니다. 이는 몸속의 기(氣)와 혈(血)의 흐름을 원활하게 하고, 신체의 조화를 유지하는 데 도움을 주는 자연요법 중 하나입니다.음양탕은 특정 약재를 포함하지 않고도 음양의 균형을 조절할 수 있는 간단한 방법으로, 건강을 유지하고 체내 불균형을 조절하는 데 활용될 수 있습니다. 특히 현대인들이 자주 겪는 피로, 소화불량, 혈액순환 장애 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.음양탕은 단순히 물의 온도를 조절하는 것을 넘어, 우리의 몸이 자연의 리듬과 조화를 이루도록 돕는 역할을 합니다. 한의학에서는 신체의 균형이 깨지면 병이 발생한다고 보는데, 음양탕을 마시는 ..